בדיקות דם

בדיקות דם תקופתיות-
באמצעות בדיקות הדם נוכל לנטר חסרים, לבחור את הטיפול המתאים ולעלות על מסלול בריא יותר המתאים לצרכים להם זקוק הגוף שלנו.
חסרים של וויטמינים ומינרלים מסוימים עלולים לפגוע בתפקוד שלנו ואחת הדרכים לזהות את החסרים האלו היא באמצעות בדיקות דם תקופתיות.
אז למה ממש חשוב לעשות בדיקות דם תקופתיות?
דרישות הגוף- הדרישה התזונתית של ספורטאים גדולה יותר על מנת לספק צרכים הנדרשים לטובת הפעילות הספורטיבית.
במקרה של ילדים מתבגרים, הדרישה אף גבוהה יותר. זאת בכדי לספק את הצרכים הגבוהים עבור ההתפתחות והצמיחה.
הפער בין הדרישה הגבוהה להרגלי התזונה בפועל, גורמים הרבה פעמים לחסרים תזונתיים, גם במצבים בהם התזונה נראית מספקת.
במצבי חסר עלולה להיות ירידה בתפקוד ובביצועים.
זיהוי חסרים תזונתיים- בדיקות דם מסייעות בזיהוי חסרים תזונתיים. חשיבותן עולה כאשר מדובר בספורטאים צעירים.
אחד החסרים השכיחים ביותר הוא חסר ברזל שיכול להשפיע על רמות האנרגיה, סיבולת והתאוששות.
בהתאם לרמת החסר, נטפל באמצעות תזונה נכונה או תוספים ובכל נוודא שאותם חוסרים לא יופיעו שוב.
הרבה פעמים נוטים לא לטפל בחסרים שהם גבוליים כי לא בהכרח הם יובילו לפגיעה בתפקוד. אך דווקא החסרים הגבוליים עלולים להתפתח לחסרים משמעותיים יותר בהמשך, דבר שבהחלט יפגע בתפקוד.
לכן, גם בגבוליים נרצה לטפל אך יתכן שבמקרה זה נסתפק בהתערבות תזונתית בלבד ולא בהכרח ניתן תוספים.

נורות אזהרה-
עייפות
שבירת עקומות גדילה
אי סדירות של וסת
ותלונות נוספות
באמצעות בדיקות הדם התקופתיות, נוכל לזהות את מקור הבעיה ולטפל בה.
חשוב להבין שספורטאים צעירים לא תמיד מבחינים בחסר מסוים בגלל גילם הצעיר וחוסר הניסיון שלהם, ולעיתים הם לא מודעים לאיך הם אמורים להרגיש ללא אותו חסר.
לכן חשוב להיות במעקב תזונה, לבצע בדיקות דם תקופתיות ולטפל לפי הצורך.
מיקסום יכולות ספורטיביות- ישנם מדדים מסוימים אליהם לא מפנים בשגרה ברפואה הציבורים ומומלץ לבקש מהרופא שיוסיף אותם להפניה, במיוחד שמדובר בספורטאים.
בנוסף, חשוב לנתח את התוצאות באמות מידה של תזונת ספורט על מנת לוודא שאין חסר אשר עלול לפגוע במיקסום של היכולות הספורטיביות.